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當媽的第一個挑戰
【母乳】

自己做月子時都沒有喝很多湯湯水水
也沒有認真的照時擠奶
奶量少得可憐

老公都笑說:當補品吃就好

可是現在奶粉好貴呀!
總是希望能擠多擠一點

努力往:我家也養了一頭牛邁進

趁現在身體意識還在抓寶寶吃的奶量
再加把勁衝衝看,加油加油

【追奶秘技】
01.建立信心‧培養好心情
每天都要告訴自己和大腦:奶水不夠喔! 加油加油
新生寶寶狀況很多,媽媽很難有好心情,
努力要保持好心情是一個學問,一定要試著去調整自己的心態

02.每天最少補充3000c.c 的湯湯水水
盡量是喝高蛋白或是營養豐富的湯水
你吃甚麼營養進來,奶水就會有甚麼營養
如果只喝白開水,相對的母乳就會比較稀
奶水也會沒甚麼營養,寶寶也比較容易餓

03.親餵刺激大腦繼續分泌乳汁
如果光靠擠乳器擠,不夠刺激大腦繼續分泌
適時的用親餵,不但可以培養親子關係,也可以刺激大腦

04.按時乖乖擠奶
每3小時擠一次,沒有奶或是用滴的也要擠
不斷的和大腦說:不夠喔! 這樣寶寶怎麼吃到飽
讓大腦習慣固定時間就要分泌乳汁

05.多補充發奶 / 避開退奶食品
發奶食品:花生豬腳、海鮮湯、黑麥汁、發奶茶、卵磷脂
退奶食品:韭菜、人蔘、





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