水果通常是安排在餐與餐中間的點心
不管是果汁、果泥，只要有空就會弄給屁寶吃
挑選水果一定要選當季的
非當季而生產的水果有時是用不好的方式培養出來的喔!
屁寶第一次吃的是蘋果泥
請參考:蘋果汁/蘋果泥5分鐘搞定
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【蘋果】 |
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蘋果富含維生素C、維生素E和β胡蘿蔔素 充滿果酸，可以提振食欲，讓寶寶胃口大開 |
請參考:香甜營養‧蘋果蕃茄泥做法
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【木瓜】 |
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木瓜含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E、維生素K、鈣 β胡蘿蔔素等營養素。木瓜鉀的含量比龍眼、荔枝、柑、橙、柚、蘋果等水果均高。 美國科學家曾評定確認營養最佳的10種水果中，木瓜是最具有營養成分的。 截取自樂活營養師-木瓜 |
木瓜的營養不用多說，又甜又綿超級適合剛學吞嚥的寳寶
第一次用木瓜給屁寶吃時，爸爸還很三八的硬要在木瓜上畫畫
把木瓜剖半子挖出來，用水果刀輕輕削掉外皮
最後切塊就完成囉~
剛開始試副食品，會打成泥比較綿密
到後來就直接一塊塊用湯匙壓爛就可以囉~
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【酪梨】 |
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酪梨不含膽固醇、不含鈉，飽和脂肪含量低。 包含多種營養素，如鉀、鎂、葉酸、纖維質、維他命 B2和維他命 C、E 和 B6。 同時富含抗炎、抗老、預防疾病的植物營養素，包含葉黃素和其他抗氧化物。 |
艾莉自己很怕酪梨，我不喜歡它的口感和味道
但是在澳洲生活時，當地人熱衷於各式酪梨料理(夾著炸雞排、包壽司、沾醬油)
我才知道，原來它這麼營養
也因為當時在壽司店打工，練就了一身切酪梨的好本領，三兩下就可以切完一箱
餵屁寶時，也是切一塊塊湯匙直接壓爛 (酪梨本身要熟透了才行)
雖然媽咪不愛，但是屁寶還算肯接受
西瓜
夏天一定要來的冰涼西瓜
不管是打成汁或是壓爛給屁寶吃都很不錯，甜甜的很對屁寶胃
不過西瓜屬寒，建議不要吃太多免得寶寶拉肚子喔!!
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【水梨】 |
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水梨所含鉀有助於人體細胞與組織的正常運作，並調節血壓；所含的維他命 則可保護細胞，增強白血球活性，對皮膚彈性與光澤以及傷口癒合有益。 截取自樂活營養師-水梨 |
水梨也是屬寒性水果，記得不要吃多，會造成腹瀉
將水梨切塊後打成泥，水梨汁加開水喝，泥可以餵寶寶吃
也可以都和在一起吃，媽咪北鼻開心就好
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【櫻桃】 |
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櫻桃含花青素與前花青素，可促進血液循環，預防有害酵素去破壞膠原蛋白 血液循環良好時，尿酸排泄就會比較正常 膠原蛋白完整時，組織抗發炎的能力也會提昇 截取自樂活營養師-櫻桃 |
第一次餵屁寶吃櫻桃的時候，用的比較"ㄍㄠ剛"
先拿去電鍋蒸，去籽後再打成泥 (只因為怕他過敏)
試吃一兩次確定沒問題，之後就直接洗淨打成泥再把籽挑掉
櫻桃很容易爛，買回來要趁早吃完
酸甜度也不一定，要餵寶寶時媽咪記得要先試吃喔!!(免得太酸嚇到寶寶)
葡萄
葡萄一年四季都有產，有時是台灣本土、有時是國外
只有看到漂亮、價錢合理就會買回來榨成果汁給屁寶喝
第一次嚐試時，因為看著書上的做法
把皮剝掉、去籽，再打成泥(一整個費工)
之後就直接洗淨、打成泥過濾成葡萄汁，再加開水給屁寶喝了
有時明明吃不下飯，還故意發出"嘔"的聲音
但是一拿葡萄汁給他，三兩下就喝完約150ml左右的份量 (好賊的小子)
| 【香蕉】 |
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香蕉可以幫助孩子提高免疫力、幫助排泄 是寶寶副食品中的第一名喔! 另外，香蕉和地瓜不能一起食用，會造成寶寶脹氣及腸胃不適 香蕉因為頭尾比較殘有農藥，建議給寶寶吃時要去頭尾 |
香蕉真的是很方便的水果
搭配早餐、或是飯後水果都很適合
請參考:濃郁香醇香蕉泥做法
請參考:香蕉牛奶燕麥，香甜營養助消化
一開始會先蒸來給屁寶試吃
幾次沒問題後，就直接剝皮用湯匙壓成泥
還有很多屁寶吃過的水果沒介紹到
像蓮霧、龍眼...等，只是大人吃的時候捏一點給他嚐嚐
有機會拍下來再陸續補充囉!!
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