艾莉媽-草頭艾，草頭莉

 艾莉期待已久的夏天到啦!

生完屁寶也一年半了，身材雖然恢復的差不多，但那小肉肚一直依偎在我身上纏綿

更別說那位發福發到外太空的屁爸(有點太誇張了...)

總之!!為了健康及曾經青春的肉體，要來大作戰啦!

布克文化今夏強檔新書【一分鐘瘦肚子神奇蔬果汁】

喝果汁就可以瘦肚子、變漂亮!? 

本書作者由日本果汁減肥女皇藤井香江親身體驗

 教導小腹婆們(舉手!!)如何用正確的方法及食材，讓我們跟肚肚說分手!!

這本書很棒的一點，不是單單介紹果汁食譜而已

從食材的介紹，含有什麼營養、怎麼去皮、如何切才不會苦

很多生活上的小知識，都可以透過這本書的介紹應用在周遭

書買回來放在家不是看看就能變瘦、變健康

艾莉也親自洗手下廚榨果汁，一家三口來體驗書中的果汁食譜噢!

【美膚果汁-覆盆子香柚汁】

超適合黏膩夏天的清爽果汁

而酸甜的覆盆子可分解脂肪，更也含有美白和抗氧化成分在裡頭

完全就是一道女人必喝的還我漂漂果汁啊!(周星馳上身)

葡萄柚對半切後去皮切塊，蔓越莓洗淨後擦乾

放進果汁機，倒入適量的開水後打成果汁

把果渣過濾掉，如果喜歡有點口感的朋友可以保留

第一杯夏日清爽果汁，完成!!(賀)

因為微酸帶甜的口感屁爸和屁寶都無法接受，整杯由艾莉享受

怕酸其實可以加點蜂蜜輔助，不要硬喝下去喔!

【美膚果汁-葡萄香柚汁】

再來一道美膚系列的果汁吧!

葡萄的皮和籽富含一種叫做花色素苷的的多酚

有去除活性氧的作用之外，防止老化的效果值得期待(摩拳擦掌中!)

葡萄柚去皮和籽切成塊，葡萄洗乾淨

放進果汁機打成汁後過濾果渣後，美膚果汁再一杯上桌!!

邊打果汁這小子就在旁邊盧(ㄋㄟ!!ㄋㄟ!!)

打完果汁立刻先給他一杯要他閉嘴

結果不好好喝，還再給我攪泡泡(摔果皮ing)

(一定要老木上前伺候才肯乖乖喝)

【健康果汁-番薯優酪乳】

番薯搭配優酪乳這組合，我還真是第一次聽到

不過對於有嚴重便...(消音)問題的屁爸，何嘗不是一種新的方法

食材上的準備也非常方便準備

原味優酪乳(自己喜歡的牌子就好)以及番薯

先將番薯蒸熟，書上說也可以削皮切成一口大小放進微波爐

番薯稍微放涼後，就和優酪乳一起倒進果汁機就可以囉!

信手捻來就是一杯幫助嗯..(再次消音)的果汁

也不是很"厚工"，滿推薦給大家的

由最近也有點小便秘的屁寶來試喝看看

優酪乳可以多一點，避免地瓜打成泥後有點難吸~

這滋味真的很特別，畢竟是從來不會想要加在一起的兩樣食材

不過似乎挺受小人喜愛耶! 咕嚕咕嚕喝光光~

【活力果汁-酪梨香蕉豆奶】

一日之計在於晨，活力早晨在於食(我亂掰的)

早餐大家都吃什麼? 便利商店? 早安店? 沒吃!!? 

中餐、晚餐、消夜可以不吃，喚醒身體的早餐一定要吃要營養

光看這三種食材就覺得超營養又有飽足感

首先，酪梨和香蕉去皮切塊，豆漿有糖無糖都可以

接著一樣倒進果汁機呼嚕~呼嚕~ 頂多五分鐘吧! 營養又飽飽

不要覺得酪梨難切，艾莉在澳洲學了一次就會

每天就是切一箱又一箱的酪梨包壽司

將水果刀切進酪梨卡住果核，360度轉一圈，酪梨就瞬間對半啦!!

   其實艾莉自己沒有很喜歡酪梨

但是和香蕉、豆漿的組合，減輕了我不喜歡酪梨的味道

加上真的很營養，也不會喝完很空虛還想再啃個漢堡

滿適合工作忙碌、三餐不固定的上班族喔!

透過【一分鐘瘦肚子神奇蔬果汁】這本書

介紹了幾種艾莉推薦的果汁

讓自己變美、變瘦是其次，全家人一起喝的健康才是重點

【一分鐘瘦肚子神奇蔬果汁】新書促銷中

http://www.books.com.tw/products/0010641199

博客來79折，買就送1秒蘋果切片器

再抽飛利浦隨行杯果汁機和安心水果箱噢!!

寫到這裡，覺得自己生在台灣真的真的很幸福

水果應有盡有要買也很方便，而且不斷的改良越來越好吃

喝完果汁的同時也要感謝果農，讓我們這麼棒的水果可以享用噢!

讓我們為了全家人的健康而努力吧! GO~

艾莉愛亂畫由Allie製作，以創用CC 姓名標示-非商業性-禁止改作 3.0 Unported 授權條款釋出
此作品衍生自http://alliecheng.pixnet.net/blog。