【蔬果粥】
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吻仔魚 |
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吻仔魚的營養蛋白質及高含鈣量，富含EPA和DHA、omega-3不飽和脂肪酸、鐵和各種維生素，營養價值高。 但是購買時要買生的，千萬不要買到已經煮熟過的喔! |
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雞肉 |
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雞肉富含蛋白質，味道清淡，特別是雞胸肉柔嫩脂肪少 |
▼需要的工具▼
電鍋、小太陽果汁機(或調理棒)、削皮器、菜刀
▼開始說明▼
蔬果粥顧名思義就是蔬菜+水果熬成粥，哈
以蔬果粥當基底，搭配其他食材如:雞肉、吻仔魚、牛肉、蛋黃..等
這裡選用的是高麗菜、青江菜、馬鈴薯、蘿蔔以及蘋果(可隨興更換喜歡的蔬菜)
將蔬菜水果洗淨、切塊，放進鍋裡
倒入清水，放進電鍋，外鍋放一杯水開始蒸
等電鍋跳起來，蔬果高湯也好啦~
將料先挑起來，可以直接用高湯煮粥
除了青菜，也可以將原本的蘿蔔、馬鈴薯加進去一起煮
米飯吸飽了高湯的精華，香香甜甜，寶寶一定很愛
等放涼之後，打成泥
蔬果粥完成啦! 屁寶可是很買單呢!
看媽咪心情，想加什麼料就加什麼料
牛肉、蛋黃、吻仔魚、雞肉，只要寶寶能吃都可以~
是不是輕鬆又簡單呢!
艾莉愛亂畫由Allie製作，以創用CC 姓名標示-非商業性-禁止改作 3.0 Unported 授權條款釋出
此作品衍生自http://alliecheng.pixnet.net/blog。
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